让我们怀着感恩的心感谢日月星辰，让我们怀着感恩的心感谢山河大地，让我们怀着感恩的心感谢社会人生，让我们感谢自己，感谢自己拥有一个懂得感恩的灵魂。

1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。

根据杭州君拓户外统计总结出来的经验，素质拓展主要注意事项包括：心理要求拓展训练项目是本着体能冒险最小、心理超越最大的原则，来设计整个培训课程，所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种培训项目。

首先拓展是在原有的基础上，增加新的东西。

通过这次非常有意义的运动活动，我感受到了，什么是真正的生命在于运动，也明白了为何人都说，生命不息，运动不止。

在这烈日炎炎、骄阳似火的8月下旬，为期5天的军训如火如荼的拉开了帷幕。

1、处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场悲剧。

拓展训练是一种体验式培训、每个人在体验时的体验感是不一样的，只要我们用心参与每一个项目、结合培训师的点评！把内心真实的感受和收获写出来，那就是最好的心得！我们刚参加完河南睿士达拓展训练、他们发的学员手册特别方便、每天晚上我都把当天的感受写出来！。

训练项目】交通阻塞【训练目标】指导、检查、参与，透过问题解决的过程，理解沟通与表达的过程；

拓展训练器材分类根据训练特点，又可分为高空训练器材，场地训练器材，水上训练器材。