户外拓展训练的穿衣法则

美丽的大自然带给人们的是蔚蓝的天空，清新的空气。那里有巍峨的高山，有潺潺的溪水。它诱惑着囚禁在钢筋水泥丛林里的都市人去追寻它的足迹。当你在山间穿行，当你在河流中淌走；你才能体会到那种艰苦跋涉后，内心里无法言表的愉悦。在气候变幻莫测的大自然中，你是否已经准备好经受恶劣环境对你的挑战？下面我们就从身体的保护层---服装上来聊聊户外活动中的服装穿着和面料功能。

　　进行户外活动时，所面临的气候环境通常来说都是比较复杂的。也许现在是阳光明媚，也许一会儿就会变成狂风大作；也许山下是骄阳似火，也许山上就是刺骨寒风。因此，无论是徒步穿越还是山地攀登。随着气候气温的变化需要随时调整自己的服装着装形式。可是，正确的着装方法并不是每个人都清楚了解的。不少山友对各类户外服装的使用环境和面料性能了解都还是比较模糊的。这样的认识就造成：即便你装备再好，没有正确的合理使用；那么，服装再优良的性能也不能发挥出应有的功效。　　户外活动离不开人与环境。从人体的角度来看，随着生物学上的进化，人体自身的保护层基本已经退化。我们的身体上既没有坚硬的鳞甲，也没有温暖的绒毛。因此，在复杂多边的户外环境中，只能依靠各类服装衣物来保护自己。　　外界环境
　　衣服
　　微环境
　　人体皮肤　　人体的舒适环境----
　　温度：32+-2摄氏度
　　湿度：40%--60%相对湿度人体风寒效应：
　　外部温度 人体感觉温度
　　无风时 １０度 １０度
　　风速３０ＫＭ／小时　　　１０度　　　　　　　 ３度
　　风速５０ＫＭ／小时　　　１０度　　　　　　　－２度人体透气指数
　　状态 时间 排汗量
　　休息 1小时 60ML
　　轻度运动 1小时 500ML
　　重度运动 1小时 1000ML　　当人体在运动时，体内的化学能会转变为热能，我们就会感到体温上升。而当人体表面排汗时所造成的汗液蒸发时，水分会带走体表的热量。我们就会感到温度下降。所以，户外服装对人体的保护作用其实就是在人体外部形成一个人体舒适的微环境，而这种微环境就是需要靠服装材料的物理结构（如保暖是靠维持空气的存在，来隔绝人体和外界的热传导）来实现的。　现在的户外服装正朝着使用人性化，功能多样化，重量轻量化的趋势发展。随着面料和服装制造技术的不断发展，各种性能优良的面料被广泛应用到户外服装中。由于有功能面料做后盾，户外服装性能如同猛虎添翼。让使用者可以从容面对恶劣复杂的户外气候环境。随着工艺技术的发展和户外用户使用经验的积累，户外服装逐层着装法已被人们普遍接受和应用。简单来说，其结构大分为3层：贴身排汗层，中间保暖层，外部功能层（防风、水）。在实际活动中要根据个人的使用环境和感受，来随时调整自己服装的穿着方式。