拓展训练心得体会，要详细点的

2012年9月26日至27日，我们进行了为期两天一夜的“挑战自我，熔炼团队”的拓展训练。这次的拓展训练由我们公司人事部和郑州心彩拓展培训中心合作组织开展。    26日一大早，我们在雷达教练的带领下乘车前往训练基地，一路上大家有说有笑的，到达环翠峪拓展训练基地时我的心情却莫名的紧张起来。教练将我们分成了6队进行了第一项任务“破冰”——选队长 定队名 队歌以及口号等。我作为“向日葵”队的一名队员，跟队友们高喊着我们的口号“意气风发，斗志昂扬”！此时此刻，没有了平时的上下级区别，没有了不同同事的陌生感，队友之间互相投入了信任的眼神，为完成接下来的任务相互鼓励加油。
    第二 三项任务都是空中任务——空中单杠 空中断桥。其实最有紧张感的就是空中任务。当看到队友把脚放在圆板上，腿发抖，怎么也站不起来了，自己心里也在发抖，使劲大喊为他加油。终于轮到我了，大家帮我系好安全带，戴好安全帽，围着我，拍着我的肩膀，为我加油，顿时我感觉浑身充满了力量，带着这股力量，我慢慢的爬上去。当手扶住圆板时，自己开始放慢了动作，四周没有可以抓握的东西，似乎站不稳就会掉下来，我的腿开始发抖，心也跟着哆嗦，当时就觉得非常恐惧，我随着教练的指导慢慢的站起来，就在站起来的一瞬间身体不停的摇晃，我就不停的大喊“我要掉下去了”。,队友为我加油，我告诉自己不能再等了越等越抖，我稳了稳心，尽可能平静下来，喊了一声自己的名字纵身一跳,下面一阵欢呼!我成功了,我稳稳的抓住了单杠！
    在队友和教练的鼓励下空中断桥也顺利的通过了，虽然中间用的时间很长，也有后悔爬上去的想法，但最终还是成功的迈出了那一步。
    第四 五项任务——信任背摔 穿越电网。上两个任务着重考验的是个人的勇气和身体素质，那么接下来的两项任务则更注重团队力量和协作的考验。
    在“背摔”的时候，完全没有站在“断桥”上的那种的紧张感，因为我相信我的队友能够接住我，虽然在倒下的一瞬间由于姿势不标准打到了队友的胳膊，但队友没有因为疼痛而放弃，而是把我安全地放在了地面上。事实证明，无论倒下的姿势如何，无论高矮胖瘦，每一个“背摔”的人都能安全落地，因为下面的队友都在尽全力的保护着你的安全。
    “穿越电网”一开始大家都跃跃欲试，但事实发现单靠个人根本无法通过。于是在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体型，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然很艰难而且屡屡失败，重新来过。大家冷静下来，进行了分工，有人指挥“抱 抬 托 举”，各种手段都用上了，最终通过了电网。
    最后一项是“毕业墙”，面对4米高的毕业墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们整个团队终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

    两天的拓展训练结束了，拓展训练给予我们的启发和经验是一笔精神财富。在拓展时，总是害怕自己不行，总有临阵脱逃的心态。但自己真正的站在任务台上时在队友的鼓励下，最终战胜了恐惧完成了所有的项目，让我真正的体会到了“人其实最大的敌人是自己”。