高空抓杠

项目简介:

本操练是一个操作较困难的项目。它能够帮忙学员建立临危不乱的自信心，开掘自身的潜力;培养心思调度才华，增加自我控制才华和自我办理才华;前进勇于掌握机遇的胆略。因此，本游戏特别适合于底层员工和底层办理人员参加，通过他们的奋力一跃，应战自我心思极限。

一、项目类型

个人应战项目(见图)。

二、器材

安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。

三、场所

户外高空操练架。

四、人员要求

人数不限。

五、活动政策

1.打败心思妨碍，建立自信心，增强自我控制才华。

2.感受队友的关心，亲身体会互相信赖、互相担任的团队精神。

3.以活泼的心态去抢夺和获得机遇。

4.掌握政策办理与控制的成功经验。

5.学习应战次第与团队内部组织办法的联络。

6.学习换位考虑。

六、拓展训练操作过程

1.让学员围成一圈，宣告项目名称和活动办法，要求全部学员都要结束。

2.说明保护器械的正确运用办法。

3.学员初步前做好热身活动。

4.向地上保护学员说明正确的保护办法，侧重安全事项。

5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。

七、项目规则

1.全部学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，结束跳动，不管是否抓着单杠，只需跳出就算结束。

2.供认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查作业后方可上升。

3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出途径边际，然后俯首向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，起跳时两腿充分向前上方蹬出，两手臂充分向前上方挥动，身体在空中充分扩展，动作结束后留心缓冲。

八、活动公司留心事项

1.学员初步之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将应战自我的学员的头部、肩部，规整地大声喊出其名字及“加油”等言语。

2.项目进行期间，其他队员应注重应战自我的队友。

3.教师须演示说明安全带、安全头盔的穿戴运用办法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别留心安全带反扣和女学员的长发，长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应入如衣服内)

4.讲完规则时应让学员在地上实验跳动几回，了解动作办法，大致并了解自己能跳的距离。

5.教师与学员及时沟通，给予满意的鼓动。

6.下方保护人员高度集中留心力。

7.学员下降时，要留心身体与起跳台立杆不要互相磕碰。

8.学员在没有安全保护办法的情况下制止攀上操练架。

九、总结同享

1.打破个人心思妨碍，应战自我安全区(舒适区)，最大的敌人是自己，不要诉苦外界的条件。

2.每检验一件陌生的事物都是一次贵重的成长机遇。

3.假设由于自己的惊骇不敢做，那么此生永久不敢做。一旦打破了之后，即使失利，下次也敢做，并且会一次比一次好。

4.虽然是自己个人的事，但作为团队的一员，要勇于为团队付出，要有责任感。

5.心中的惊骇远远大于实践的困难，看似很远，认为抓不到，跳出去才知道自己有这个才华。

6.在众目睽睽之下产生勇气，潜能依托团队才华更快开发的。

7.人只需在鼓动的环境中才能够成长得更快速。

8.不要自认为是，总认为简略、没问题，可一上去就不行了。

9.成功与失利只需一线之隔。